WSG – mach deinen Rücken stark

Wirbelsäulengymnastik (WSG), hier kannst du deine Rücken- und Rumpfmuskulatur stärken und deine Haltung verbessern.

Indoor Cycling – der Powerkurs für Biker

Indoor Cycling steht für mitreißende Musik, motivierende Gruppendynamik und Spaß am Training. Auf den hochwertigen, stationären Fahrrädern werden zum Radfahren an sich verschiedene Bewegungen im Oberkörper integriert, um wirklich jeden Muskel zu beanspruchen.

ZUMBA® – tanz dich fit

Zumba verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis. Mitreißende World-Rhythmen und einfach zu erlernende Choreographien verbinden sich zu einem Workout für den ganzen Körper.

Krav Maga – israelisches Selbstverteidigungssystem (Externer Kurs)

Krav Maga ist ein modernes, israelisches Selbstverteidigungssystem, das bevorzugt Schlag- und Tritttechniken nutzt, aber auch Grifftechniken, Hebel und Bodenkampf beinhaltet.

WORLD JUMPING – das HÜPF Workout

Bei diesem Hüpf – Workout auf dem Trampolin trainierst du über 400 Muskeln. Rhythmisch zur Musik bietet World Jumping das perfekte Ausdauer- und Ganzkörpertraining. Durch die Federung des Trampolins ist das Training besonders gelenkschonend.

Bodystyle – style deinen Körper

Einen flachen Bauch, einen festen Po, straffe Arme und Beine – das willst du. Dann mach mit beim Bodystyling, dem effektiven Ganzkörpertraining mit hoher Power & fetziger Musik.

Step Aerobic – Step by Step zur Traumfigur

Ist das Multi-Talent im Bereich Ausdauer, Koordination und Fettverbrennung. Wechselnde Choreografien zu mitreißender Musik mit anständigen Beats per Minute steigern unsere Kondition und Koordination, straffen und formen die Figur, bringen das Herz-Kreislauf-System auf Trab und uns ordentlich ins Schwitzen.

Rückenfit – endlich frei von Rückenschmerzen

Beinhaltet gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur, Erweiterung der Flexibilität der Wirbelsäule sowie eine Verbesserung der Körperhaltung. Nacken- und Kreuzschmerzen soll mit dem passenden Rückentraining aktiv entgegengewirkt werden. Um muskuläre Dysbalancen und Fehlhaltungen auszugleichen, verwenden wir auch Zusatzgeräte wie Bänder oder Hanteln.

Die Kursdauer beträgt i.d.R. 60 Minuten (inkl. 5 Min. zum Kurswechsel). Kurse ohne Teilnehmer-Anmeldungen können kurzfristig abgesagt werden.

Bitte denke an Getränke und ein Handtuch, wenn Du an unseren Kursen teilnehmen möchtest.